Tidur Malam Bisa Turunkan Berat Badan

Liputan6.com, Washington: Kesal karena program diet Anda tak kunjung menunjukkan hasil? Mungkin ada baiknya Anda memeriksa jadwal tidur malam. Sebuah penelitian yang dilakukan para ahli dari Kaiser Permanente, Washington, Amerika Serikat, menemukan tidur malam lebih dari enam jam setiap harinya dapat membantu program diet.

Penelitian yang melibatkan 500 partisipan ini, mendapati mereka yang tidur lebih dari enam jam secara rutin dapat menurunkan berat badan hingga 10 pon (4,5 kilogram). Para peneliti beranggapan tidur dapat menurunkan tingkat stres yang akan sangat berguna bagi program diet. Karena stres cenderung mengaktifkan berbagai faktor yang dapat meningkatkan berat badan.

"Kami menyarankan kepada mereka yang tengah berdiet untuk mengkaji ulang jadwal mereka dan pergi tidur lebih awal dari biasanya. Olahraga ringan dan meditasi dapat menurunkan tingkat stres dan membantu anda untuk mendapatkan tidur berkualitas," kata pimpinan penelitian, Charles Elder.(IAN/Zeenews)