Apakah Anda tahu bahwa rata-rata setiap orang menghabiskan waktu sepertiga dari hidupnya di tempat tidur? Anda seringkali tidak menyadari bahwa tempat tidur yang Anda gunakan sangat mempengaruhi punggung Anda. Tidak ada satu perabot pun di rumah yang digunakan dan dapat mempengaruhi kesehatan punggung Anda. Jadi pemilihan tempat tidur sangat esensial untuk kesehatan punggung Anda.
Tidur sangat penting untuk Anda. Kurang tidur dapat menyebabkan menurunnya kesehatan Anda dan meningkatnya nyeri pada punggung. Tulng punggung Anda telah bekerja keras seharian penuh dalam menopang beban tubuh. Istirahat sangat dibutuhkan untuk menunjang aktivitas Anda sehari-hari. Permukaan tempat tidur yang tidak sesuai dapat secara tidak langsung menyebabkan terganggunya aktivitas sehari-hari.
Tempat tidur yang sesuai dapat meningkatkan kualitas tidur Anda setiap malam. Tempat tidur tanpa alas yang sesuai dapat menyebabkan kelelahan otot dan terganggunya tidur Anda. Alas yang sesuai adalah yang sama dengan kesegarisan tulang punggung sewaktu Anda berdiri. Jika tubuh Anda dapat beristirahat pada posisi natural, maka otot-otot dapat beristirahat dengan maksimal.
Sewaktu membeli tempat tidur, ada beberapa hal yang harus menjadi pertimbangan Anda. Antara lain:
Tanda-tanda bahwa Anda memerlukan kasur yang baru adalah:
Posisi tidur sangat mempengaruhi kualitas tidur. Posisi tidur yang paling baik adalah dalam posisi miring, dengan menggunakan bantal atau guling di antara kedua kaki Anda. Jika Anda tidur terlentang, pastikan Anda meletakkan bantal di bawah lutut sehingga dapat menunjang kelengkungan alami dari tulang punggung. Tidur dalam posisi telungkup tidak baik karena dapat mengubah kelengkungan alami dari tulang punggung Anda, dan juga meningkatkan tekanan terhadap paru Anda.
Jadi, tempat tidur yang sesuai sangat berperan penting dalam kualitas tidur Anda. Dengan kualitas tidur yang baik, maka tubuh Anda akan terasa sagar dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Selamat beristirahat.[](HM)
Link: http://www.klikdokter.com/article/detail/275
Tidur sangat penting untuk Anda. Kurang tidur dapat menyebabkan menurunnya kesehatan Anda dan meningkatnya nyeri pada punggung. Tulng punggung Anda telah bekerja keras seharian penuh dalam menopang beban tubuh. Istirahat sangat dibutuhkan untuk menunjang aktivitas Anda sehari-hari. Permukaan tempat tidur yang tidak sesuai dapat secara tidak langsung menyebabkan terganggunya aktivitas sehari-hari.
Tempat tidur yang sesuai dapat meningkatkan kualitas tidur Anda setiap malam. Tempat tidur tanpa alas yang sesuai dapat menyebabkan kelelahan otot dan terganggunya tidur Anda. Alas yang sesuai adalah yang sama dengan kesegarisan tulang punggung sewaktu Anda berdiri. Jika tubuh Anda dapat beristirahat pada posisi natural, maka otot-otot dapat beristirahat dengan maksimal.
Sewaktu membeli tempat tidur, ada beberapa hal yang harus menjadi pertimbangan Anda. Antara lain:
- Tipe
- Pondasi
- Kelembutan
- Kenyamanan
- Ketahanan
Tanda-tanda bahwa Anda memerlukan kasur yang baru adalah:
- Pada saat bangun pagi, Anda merasa lelah dan tidak nyaman atau bahkan sakit.
- Kasur Anda terlihat usang atau sudah mulai berbunyi.
- Anda merasa tempat tidur tidak membuat Anda merasa nyaman.
Posisi tidur sangat mempengaruhi kualitas tidur. Posisi tidur yang paling baik adalah dalam posisi miring, dengan menggunakan bantal atau guling di antara kedua kaki Anda. Jika Anda tidur terlentang, pastikan Anda meletakkan bantal di bawah lutut sehingga dapat menunjang kelengkungan alami dari tulang punggung. Tidur dalam posisi telungkup tidak baik karena dapat mengubah kelengkungan alami dari tulang punggung Anda, dan juga meningkatkan tekanan terhadap paru Anda.
Jadi, tempat tidur yang sesuai sangat berperan penting dalam kualitas tidur Anda. Dengan kualitas tidur yang baik, maka tubuh Anda akan terasa sagar dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Selamat beristirahat.[](HM)
Link: http://www.klikdokter.com/article/detail/275
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.