Perhatikan Asupan Saat Sahur dan Buka Puasa

Liputan6.com, Jakarta: Selain mengandung nilai ibadah dan wajib hukumnya, puasa juga membawa manfaat bagi kesehatan jika dijalankan dengan benar, terutama pada saat sahur serta berbuka. Dante Saksono, pakar kesehatan dari Universitas Indonesia, di Jakarta, Sabtu (22/8), menyarankan saat sahur sebaiknya menyantap makanan berserat dan berprotein tinggi, seperti nasi serta roti. Namun, hindari makanan manis.

Sementara, saat berbuka, Anda sebaiknya konsumsi makanan manis untuk memulihkan energi, seperti kurma. Selain itu, makan secara bertahap. Konsumsi delapan gelas air untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Dan, tetaplah berolahraga. Selengkapnya simak video berita ini.(BOG/YUS)