Liputan6.com, Jakarta - Ketika sudah lama menjalani hubungan, terkadang rasa spark atau getaran alias letupan asmara itu bisa hilang. Namun ketika rasa berbunga-bunga yang dulu ada lalu menghilang itu bukan berarti cinta kalian sudah berakhir.
“Hal pertama yang perlu dipahami dalam hubungan jangka panjang adalah bahwa perasaan bisa naik dan turun. Apa yang dirasakan di awal hubungan memang tidak mungkin dipertahankan selamanya," kata pekerja sosial klinis berlisensi sekaligus pakar hubungan, Kelli Miller.
Advertisement
Jika ingin mengembalikan letupan asmara, bisa mencoba dengan tujuh hal berikut:
1. Kembali ke Tempat Pertama Bertemu
Jennifer Levy, konselor profesional dan terapis hubungan bersertifikat, mengatakan tahap awal hubungan biasanya ditandai dengan perasaan jatuh cinta yang begitu kuat, berbagai fantasi, dan keinginan yang besar terhadap pasangan.
Untuk membangkitkan kembali perasaan tersebut, Levy menyarankan pasangan mengunjungi tempat pertama kali mereka bertemu atau tempat ketika salah satu dari mereka melamar.
Lalu, Amiira Ruotola, penulis buku How to Keep Your Marriage from Sucking, juga menyarankan untuk bernostalgia dengan pasangan.
“Pergi ke tempat yang menyimpan kenangan indah bersama dapat mengingatkan bahwa kalian masih menjadi dua orang menarik yang saling menyukai,” katanya mengutip laman Oprah.
“Terkadang, kita memang membutuhkan pengalaman yang bisa menggugah kembali indra untuk menyalakan percikan yang sempat redup.”
2. Berbagi Rahasia
Keintiman bukan hanya soal hubungan seksual, tetapi juga tentang kedekatan emosional di antara pasangan. Jika merasa hubungan mulai berjarak, cobalah menceritakan sebuah rahasia yang belum pernah Anda ungkapkan ke dia.
“Ketika pasangan bisa menerima rahasia satu sama lain tanpa menghakimi, mereka akan memperkuat hubungan di antara keduanya,” kata Suzann Pileggi Pawelski, penulis buku Happy Together.
Rahasia itu bisa berupa kenangan masa kecil, mimpi yang begitu nyata, atau bahkan fantasi. Ketika membagikan hal-hal tersebut, Anda sebenarnya sedang mengatakan kepada pasangan, “Saya percaya kepada Anda.”
3. Melakukan Hal-Hal yang Bikin Deg-degan Bersama
Melakukan hal-hal yang bikin deg-degan bersama seperti naik flying fox, bungee jumping dan lainnya. Bisa saja membuat adrenalin dan endorfin muncul.
“Penelitian menunjukkan bahwa adrenalin dapat meningkatkan ketertarikan,” kata Miller.
Jadi, jika ingin kembali merasakan debaran di antara kalian, cobalah melakukan aktivitas yang benar-benar memacu adrenalin.
Miller menyarankan pergi ke taman hiburan, rumah hantu, atau mencoba kegiatan baru dan penuh petualangan yang sama-sama menarik bagi Anda dan pasangan.
4. Mengucapkan Terima Kasih
Psikolog Kira Bartlett, mengatakan salah satu cara sederhana untuk menjaga percikan dalam hubungan tetap menyala adalah dengan menghargai hal-hal yang dilakukan pasangan.
Jika merasa hubungan mulai meredup, biasakan setiap hari menyampaikan sesuatu yang Anda hargai dari pasangan, baik melalui pesan singkat maupun secara langsung.
Misalnya, “Terima kasih sudah membuang sampah. Mungkin kelihatannya aku tidak memperhatikan, tetapi itu sangat membantu.”
Pileggi Pawelski mengatakan rasa syukur merupakan salah satu emosi positif yang penting dalam menjaga hubungan tetap sehat dan berkembang.
“Jika diungkapkan secara rutin, rasa syukur terbukti dapat meningkatkan kepuasan dalam hubungan,” ujarnya.
5. Lepaskan Rasa Kesal yang Menumpuk
Terapis dan pakar seks bersertifikat, Juliana Morris, mengatakan salah satu cara untuk menghidupkan kembali hubungan yang mulai meredup adalah dengan melakukan sebuah ritual sederhana untuk melepaskan rasa kesal.
“Duduklah bersama, lalu masing-masing menuliskan hal-hal yang masih membuat kesal di selembar kertas kecil tanpa saling melihat,” katanya.
Setelah itu, kertas tersebut dapat dibakar dengan niat melepaskan perasaan negatif yang selama ini dipendam.
Jika dilakukan dengan tepat, yaitu dengan berfokus pada proses penyembuhan dan melangkah ke depan, bukan kembali mengungkit masalah masa lalu, Morris mengatakan kegiatan tersebut bisa menjadi cara yang menyenangkan sekaligus melegakan untuk melepaskan beban emosional.