Liputan6.com, Yogyakarta - Masyarakat terutama lanjut usia dan anak-anak agar mengurangi aktivitas di luar ruangan saat terik matahari menyengat pada cuaca panas.
"Ya jelas kalau saat ini kan cuaca panas ya, kita sebaiknya jika beraktivitas di luar itu ya hindari kalau pas lagi masa terik ya, masa terik itu kan matahari menyengat," kata Pelaksana tugas (Plt) Kepala Dinkes Yogyakarta Lana Unwanah.
Advertisement
Pada musim kemarau matahari terasa menyengat ketika berada di luar ruangan setelah pukul 10.00 sampai 15.00 WIB. Masyarakat diharapkan apabila tidak ada keperluan, tidak beraktivitas di luar ruangan selama waktu tersebut.
"Jadi kalau bisa ya di bawah jam 10.00 atau di atas jam 15.00, kalau misalnya terpaksa beraktivitas di luar ruangan di jam-jam tersebut, ya gunakanlah pelindung, tidak cuma pelindung muka tapi kulit juga, pokoknya bagian-bagian yang terpapar," katanya mengutip Antara.
Perlindungan terhadap bagian tubuh dari paparan terik matahari secara langsung tersebut sangat penting, agar tidak banyak cairan tubuh yang keluar, karena dikhawatirkan bisa terjadi dehidrasi terutama pada lansia dan anak anak.
"Nah tentunya dengan suasana seperti ini kita perbanyak intake cairan, minumnya ya jadi saat habis beraktivitas di luar ruangan yang mengeluarkan banyak keringat atau kena terik matahari ya sebaiknya kita perbanyak intake cairan minumnya," katanya.
Lana mengatakan, berbagai masalah kesehatan yang juga diwaspadai saat cuaca panas adalah infeksi saluran pernapasan akut (ISPA), radang saluran pernapasan, kemudian batuk dan pilek juga mudah dialami terutama anak-anak dan kelompok rentan.
"Ya kalau keluhan kesehatan tersebut ada sih, tapi masih relatif dalam kendali. Biasanya memang pada anak-anak, usia-usia rentan, anak-anak kemudian lansia yang memang secara imunitas tubuhnya memang ada penurunan," katanya.
Tips Tetap Sehat di Cuaca Panas
Selain memperbanyak minum untuk menjaga dari dehidrasi, masyarakat apabila diperlukan juga mengonsumsi vitamin untuk menjaga tubuh tetap sehat, tidak mudah terkena sakit atau gangguan kesehatan.
"Sebetulnya vitamin itu kalau kita sudah merasa apa yang kita makan sehari-hari sudah sesuai dengan prinsip-prinsip gizi seimbang, tentunya ya tidak diperlukan. Tapi kalau kita tidak yakin, ya bolehlah kita menambah vitamin C," kata Lana.