Liputan6.com, Jakarta - Teh peppermint merupakan minuman dari tanaman herbal yang dikenal dengan aroma mentolnya yang menyegarkan. Terbuat dari seduhan daun peppermint (Mentha × piperita), minuman ini memiliki sejumlah potensi manfaat bagi kesehatan, mulai dari membantu meredakan gangguan pencernaan hingga menyegarkan napas.
1. Membantu Meredakan Perut Kembung dan Gangguan Pencernaan
Teh peppermint berpotensi membantu meredakan gangguan pencernaan, seperti penumpukan gas dan perut kembung. Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa peppermint dapat membantu merelaksasi otot-otot saluran pencernaan.
Advertisement
Namun, bukti ilmiah mengenai manfaat teh peppermint secara langsung pada manusia masih terbatas.
2. Berpotensi Meningkatkan Daya Ingat
Teh peppermint juga dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif, termasuk daya ingat dan konsentrasi.
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 200 ml teh peppermint menunjukkan hasil yang lebih baik dalam beberapa tes kognitif dibandingkan mereka yang minum air hangat. Kemampuan yang diuji meliputi mengingat kejadian, mengenali kata-kata baru, menjaga fokus, serta memahami hubungan ruang dan jarak.
Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan manfaat tersebut dan memahami mekanisme kerjanya.
3. Bebas Kafein
Teh peppermint murni tidak mengandung kafein sehingga dapat menjadi pilihan minuman pada malam hari tanpa efek stimulasi kafein yang berpotensi mengganggu tidur.
Aroma dan sensasi hangatnya juga dapat memberikan rasa nyaman sebelum beristirahat. Namun, efek relaksasi yang dirasakan setiap orang bisa berbeda.
4. Membantu Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Teh peppermint dapat menjadi alternatif minuman untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan harian.
Kecukupan cairan penting untuk mendukung berbagai fungsi tubuh, termasuk mengatur suhu tubuh, menjaga sirkulasi darah, membantu proses pencernaan, dan mendukung fungsi otak.
Karena tidak mengandung kafein, teh peppermint murni juga bisa menjadi pilihan untuk variasi minuman sehari-hari.
5. Membantu Melegakan Hidung Tersumbat
Aroma mentol pada peppermint dapat memberikan sensasi sejuk yang membuat pernapasan terasa lebih lega saat hidung tersumbat.
Uap hangat dari teh peppermint juga dapat memberikan kenyamanan ketika mengalami gejala pilek. Namun, sensasi lega tersebut tidak selalu berarti saluran hidung benar-benar menjadi lebih terbuka.
Teh peppermint juga tidak menyembuhkan flu atau mengatasi penyebab hidung tersumbat secara langsung.
6. Membantu Menyegarkan Napas
Peppermint banyak digunakan dalam produk perawatan mulut, seperti pasta gigi dan permen penyegar napas, karena aromanya yang khas.
Mengonsumsi teh peppermint dapat membantu menyegarkan napas untuk sementara. Namun, bukti bahwa teh peppermint efektif membunuh bakteri penyebab bau mulut masih terbatas.
Jika bau mulut berlangsung terus-menerus, penting untuk mencari tahu penyebabnya, misalnya kebersihan mulut yang kurang.