Liputan6.com, Jakarta - Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merilis studi terbaru mengenai aktivitas fisik remaja berusia 11–17 tahun. Hasil studi menunjukkan bahwa satu dari empat remaja di dunia belum melakukan aktivitas fisik yang cukup.
Angka tersebut setara dengan sekitar 240 juta remaja yang melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang hingga berat kurang dari satu jam dalam seminggu.
Advertisement
Studi berjudul A Generation Missing Out ini didasarkan pada 389 survei berbasis populasi yang melibatkan sekitar 3,2 juta remaja di 140 negara dan wilayah. Para responden ditanya mengenai jenis aktivitas fisik yang dilakukan selama sepekan sebelumnya serta durasinya.
Hasilnya, hanya 14 persen responden yang melaporkan melakukan aktivitas fisik setidaknya satu jam setiap hari selama tujuh hari dalam sepekan, sesuai rekomendasi WHO.
Jika dilihat berdasarkan jenis kelamin, remaja perempuan tercatat lebih sedikit melakukan aktivitas fisik dibandingkan remaja laki-laki di seluruh wilayah WHO. Hanya 11 persen remaja perempuan yang aktif setiap hari, sementara pada remaja laki-laki angkanya mencapai 17 persen.
Data dan tren tersebut relatif tidak berubah sejak 2010. Hal ini menunjukkan belum adanya kemajuan berarti dalam mendorong remaja untuk lebih aktif bergerak.
Direktur Jenderal WHO, Tedros Adhanom Ghebreyesus, mengatakan upaya meningkatkan aktivitas fisik remaja tidak cukup hanya dengan meminta mereka berolahraga lebih banyak. Lingkungan yang mendukung juga perlu dibangun agar aktivitas fisik lebih mudah dilakukan.
“Solusinya bukanlah dengan meminta para remaja untuk berusaha lebih keras. Solusinya adalah membangun sekolah, jalanan, dan komunitas yang membuat kegiatan bergerak, bermain, dan beraktivitas fisik menjadi aman, mudah, serta lazim dilakukan,” ujar Tedros.
Manfaat Cukup Melakukan Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik, baik dengan intensitas sedang maupun berat, sama-sama memberikan manfaat bagi kesehatan.
Berbagai cara untuk tetap aktif antara lain berjalan kaki, bersepeda, menggunakan alat bantu mobilitas seperti kursi roda, berolahraga, melakukan rekreasi aktif, hingga bermain seperti mengutip laman WHO.
Aktivitas fisik berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh. Sebaliknya, kurang melakukan aktivitas fisik merupakan salah satu faktor risiko utama kematian akibat penyakit tidak menular.
Orang yang kurang aktif secara fisik memiliki risiko kematian 20–30% lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang cukup aktif. Pada anak dan remaja yang rutin melakukan aktivitas fisik dapat meningkatkan kebugaran fisik, kesehatan kardiometabolik, kesehatan tulang, hasil kognitif, kesehatan mental, serta berkurangnya lemak tubuh.