Liputan6.com, Jakarta - Isu Jihyo tinggalkan JYP menjadi salah satu topik yang ramai diperbincangkan penggemar K-pop. Kabar Jihyo tinggalkan JYP Entertainment jadi pembicaraan setelah muncul laporan yang menyebut leader TWICE itu berencana melanjutkan karier di luar agensi, dikutip dari Star News pada Rabu (15/7/2026)
Jihyo TWICE dikenal sebagai salah satu idol generasi ketiga yang memiliki fisik atletis. Penampilannya di atas panggung kerap mencuri perhatian berkat otot perut yang terbentuk, hasil dari kombinasi pola makan dan rutinitas olahraga yang konsisten.
Advertisement
Di balik penampilannya saat ini, perjalanan Jihyo menjaga bentuk tubuh tidak selalu mudah. Saat mengikuti program survival SIXTEEN pada 2015, Jihyo sempat menerima kritik terkait berat badannya, baik pada masa pra-debut maupun di awal debut bersama TWICE.
Meski begitu, Jihyo tidak memilih jalan pintas untuk menurunkan berat badan. Dia justru menemukan pola diet yang menurutnya lebih nyaman dijalani dibandingkan harus membatasi makanan secara ekstrem.
Kurangi Camilan Malam
Dalam wawancara bersama Cosmopolitan Korea yang dirilis pada 26 Juli 2021, Jihyo mengaku dirinya sangat menyukai makanan. Oleh sebab itu, menjalani diet ketat menjadi tantangan tersendiri. "Aku sangat suka makan. Jadi, setiap kali harus diet, itu selalu menjadi waktu yang melelahkan dan sulit," ujar Jihyo.
Karena tidak menyukai diet yang terlalu membatasi, Jihyo memilih mengurangi kebiasaan mengonsumsi camilan pada malam hari, terutama saat memasuki masa promosi bersama TWICE.
Mengutip Health, konsumsi camilan berlebihan pada malam hari dapat meningkatkan asupan kalori harian dan berisiko menyebabkan kenaikan berat badan. Oleh sebab itu, mengurangi camilan malam dapat menjadi salah satu cara untuk membantu mengontrol berat badan.
Selain itu, Jihyo juga pernah mengungkapkan bahwa dirinya hanya makan satu kali dalam sehari. Dia biasanya melewatkan sarapan dan makan siang, kemudian baru makan sekitar pukul 17.00 atau 18.00.
Menariknya, saat waktu makan tiba, Jihyo tidak terlalu membatasi jenis makanan yang dikonsumsi. Dia memilih menikmati makanan yang benar-benar diinginkan, mulai dari ramen hingga menu favorit lainnya.
Menurutnya, cara tersebut membuatnya tetap bisa menikmati makanan tanpa merasa terlalu tertekan selama menjalani diet.
Latihan Otot Perut Jadi Andalan
Selain menjaga pola makan, diet ala Jihyo TWICE juga didukung oleh rutinitas olahraga yang disiplin. Dalam wawancara Cosmopolitan Korea yang sama, idol kelahiran 1997 itu menyebut latihan otot perut sebagai olahraga yang paling efektif baginya.
"Latihan otot perut adalah olahraga yang paling efektif untukku," kata Jihyo.
Jihyo mengatakan latihan tersebut tidak hanya membantu menurunkan berat badan tapi juga membentuk otot perut yang kini menjadi salah satu ciri khas penampilannya di atas panggung.
Meski tidak mengungkapkan jumlah set latihan yang dilakukan setiap hari, Jihyo mengaku rutin melatih otot perutnya. Bahkan, dia menyebut hasilnya mulai terlihat dalam waktu sekitar tiga hingga empat hari apabila dilakukan secara konsisten.
Menurut Jihyo, latihan tersebut memang cukup berat dan menguras tenaga. Namun, usaha itu sepadan dengan hasil yang diperoleh karena mampu membantu membentuk abs sekaligus menjaga kebugaran tubuh.
Meski demikian, pola makan satu kali sehari seperti yang pernah dijalani Jihyo belum tentu cocok untuk semua orang.
Kebutuhan gizi setiap individu berbeda, sehingga pengaturan pola makan dan program penurunan berat badan sebaiknya disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing serta dilakukan dengan pendampingan tenaga kesehatan bila diperlukan.