Kebiasaan di Meja Makan Disebut Bisa Picu Diabetes dan Penyakit pada Anak

Liputan6.com, Jakarta - Kebiasaan makan di rumah disebut punya pengaruh besar terhadap risiko diabetes dan berbagai penyakit pada anak di usia muda. Medical Educator and Influencer, dr. Diana Suganda, mengatakan, orang tua memegang peran penting dalam membentuk pola hidup sehat sejak dini.

Menurut Diana, anak cenderung meniru kebiasaan yang dilakukan orang tua setiap hari, termasuk pola makan dan aktivitas fisik di rumah.

"Anak itu kayak kertas putih. Orang tua yang membentuk pattern-nya, mau diisi warna-warni atau acak aduk," ujar Diana.

Oleh sebab itu, Diana menilai pembentukan kebiasaan sehat pada anak harus dimulai dari rumah, terutama lewat kebiasaan sederhana di meja makan.

"Kita mau mencegah anak-anak supaya tidak jadi risiko penyakit dari dini, itu dimulai dari meja makan di rumah," katanya.

Dia menyoroti perubahan gaya hidup yang membuat penyakit seperti diabetes, obesitas, kolesterol tinggi, hingga hipertensi kini mulai banyak ditemukan pada usia muda.

"Sekarang umur 30 sampai 40 tahun juga sudah bisa hipertensi. Diabetes juga sudah bisa di usia muda karena lifestyle-nya berubah," tambahnya.

Menurut Diana, pola makan serba instan, kurang aktivitas fisik, hingga tingginya stres menjadi faktor utama meningkatnya risiko penyakit metabolik pada anak dan usia produktif.

Oleh sebab itu, dia menilai pendekatan preventif jauh lebih penting dibanding hanya fokus pada pengobatan. Orang tua disarankan mulai membiasakan anak mengonsumsi makanan bergizi seimbang sejak kecil.

Salah satu kebiasaan sederhana yang diterapkan Diana di rumah adalah makan malam bersama keluarga. Momen tersebut dimanfaatkan untuk memantau asupan nutrisi anak sekaligus membangun komunikasi.

"Proteinnya mana? Sayurnya mana? Buahnya sudah belum? Jadi kita punya kebiasaan melihat makanan anak-anak," katanya.

Menurut Diana, pengawasan pola makan di rumah penting dilakukan karena orang tua tidak selalu bisa mengontrol jajanan anak di luar rumah.

Anak kerap mengonsumsi gorengan, makanan tinggi MSG, dan camilan minim nutrisi saat berada di sekolah atau lingkungan bermain.

Selain menjaga pola makan, dr. Diana juga membiasakan anak-anak aktif bergerak melalui olahraga seperti tenis, gimnastik, dan renang.

"Pokoknya harus gerak," katanya.

Dia menilai kebiasaan aktif bergerak penting untuk mendukung tumbuh kembang anak sekaligus mencegah risiko obesitas dan penyakit kronis di kemudian hari.

Menurut Diana, kesadaran orang tua terhadap pentingnya nutrisi dan aktivitas fisik kini mulai meningkat dibanding generasi sebelumnya.

Hal itu diharapkan bisa membantu menciptakan generasi anak yang lebih sehat di masa depan.

Dengan membangun kebiasaan sehat dari rumah, risiko diabetes dan berbagai penyakit pada anak di usia muda diyakini dapat dicegah sejak dini.