Pola Makan Erling Haaland Bikin Netizen Juluki Duta MBG

Liputan6.com, Jakarta - Nama Erling Haaland tengah menjadi perbincangan hangat di media sosial selama Piala Dunia 2026. Striker Manchester City itu viral bukan hanya karena ketajamannya di depan gawang tapi juga karena nafsu makannya yang luar biasa. Tak sedikit netizen Indonesia yang bahkan bercanda menyebut pemain sepak bola Norwegia tersebut cocok menjadi Duta Makan Bergizi Gratis (MBG) karena dinilai mampu menginspirasi anak-anak yang susah makan atau mengalami gerakan tutup mulut (GTM).

Di balik tubuh atletisnya yang menjulang setinggi 196 cm dengan berat sekitar 91 kilogram, Haaland memang memiliki kebutuhan energi yang jauh di atas rata-rata orang. Menurut laporan The Sun, penyerang asal Norwegia itu mengonsumsi sekitar 6.000 kalori setiap hari untuk menunjang latihan dan pertandingan di level tertinggi.

Meski dikenal sangat disiplin menjaga pola makan, Haaland tetap memiliki makanan favorit yang dinikmatinya saat pulang ke kampung halamannya di Bryne, Norwegia. Salah satunya adalah pizza kebab dari restoran cepat saji Yummy Time.

"Saya sangat suka daging kebab. Saya benar-benar menyukainya. Namun, bukan berarti saya memakannya terus-menerus. Saya hanya makan beberapa kali dalam setahun saat pulang ke kampung halaman," kata Erling Haaland pada 2022.

Selain pizza kebab, Haaland juga rutin mampir ke restoran China Wen Hua House yang sudah menjadi langganan keluarganya sejak dia masih kecil. Pemilik restoran, Hui Zhu Wang, mengatakan Haaland hampir selalu memesan ayam asam manis atau bebek setiap kali pulang ke Bryne.

"Erling tumbuh bersama restoran ini. Ia selalu sopan dan rendah hati. Meski kini menjadi pesepak bola terkenal, ia tetap meluangkan waktu untuk berfoto dan memberikan tanda tangan kepada para penggemar," ujar Hui Zhu Wang, pemilik Wen Hua House, kepada SunSport.

Namun, kebiasaan tersebut hanyalah pengecualian. Dalam kesehariannya, Haaland menjalani pola makan yang sangat teratur. Dia lebih sering mengonsumsi ayam, pasta tanpa garam maupun minyak, serta berbagai jenis ikan seperti swordfish, sea bass, dan sea bream yang disajikan bersama sayuran segar, seperti dikutip dari businessinsider pada Rabu (8/7/2027)

Minuman utamanya adalah air putih. Dia juga menghindari makanan beku, camilan manis, dan lebih memilih bahan makanan segar yang minim proses pengolahan atau whole foods.

Dalam dokumenter Haaland: The Big Decision (2022), Haaland memperlihatkan menu hariannya yang didominasi makanan tinggi protein, seperti telur, susu mentah, daging merah, jeroan, ikan, dan madu. Dia juga memiliki koki pribadi yang membantu memastikan seluruh kebutuhan nutrisinya terpenuhi.

Kebiasaan makan disiplin tersebut ternyata terinspirasi oleh Cristiano Ronaldo. Ayah Haaland, Alf-Inge Haaland, mengungkapkan putranya mulai mengikuti pola makan Ronaldo setelah mendengar cerita dari mantan bek Manchester United, Patrice Evra.

"Dia mendengar cerita Patrice Evra tentang makan siang bersama Cristiano Ronaldo. Saat itu Cristiano hanya memesan ikan. Sejak itu Erling mencoba melakukan hal yang sama karena melihat Ronaldo tetap berada di level tertinggi," ujar Alf-Inge Haaland dalam wawancara dengan ESPN.

Selain menjaga asupan makanan, Haaland juga sangat memperhatikan proses pemulihan tubuh. Dia rutin menjalani contrast therapy dengan bergantian berendam di sauna dan air es, menjalani terapi cahaya merah (red light therapy), serta mengutamakan tidur berkualitas.

"Bagi saya, mungkin hal terpenting dalam hidup adalah tidur. Bukan hanya tidur yang cukup lama, tetapi juga tidur yang berkualitas," kata Erling Haaland kepada GQ pada 2023.

Meski pola makan Erling Haaland terbukti mendukung performanya sebagai atlet elite, para ahli gizi mengingatkan bahwa kebutuhan nutrisi setiap orang berbeda.

Bagi masyarakat umum, pola makan sehat tetap dianjurkan mengutamakan protein tanpa lemak, buah, sayuran, dan biji-bijian utuh, serta membatasi konsumsi daging merah berlemak agar kesehatan jantung tetap terjaga.