Sering Overthinking, Kapan Perlu ke Psikolog?

Liputan6.com, Jakarta - Overthinking atau memikirkan sesuatu secara berlebihan pasti pernah terjadi dalam hidup. Namun, jika overthinking sudah berlebihan sampai mengganggu fungsi hidup sebaiknya segera dikonsultasikan ke tenaga profesional. 

"Perlu dikonsultasikan kalau misalkan ternyata overthinking itu sudah over-nya itu betul sesuai kata over dan memang mengganggu keberfungsian hidup sehari-hari," kata psikolog klinis, Miki Amrilya Wardati dalam acara bersama Halodoc di Jakarta pada Kamis (8/10/2026).

Miki mengatakan overthinking merupakan hal wajar bukan gangguan kesehatan mental. Bila overthingking sampai menimbulkan gangguan seperti sulit berkonsentrasi, takut melakukan sesuatu, susah tidur, atau rasa tidak nyaman beraktivitas.

"Ini nanti akan dibantu oleh profesional apakah overthinking ini disertai gejala lain atau tidak, sehingga nanti bisa ditarik diagnosa oleh profesional apakah ada gangguan tertentu atau tidak," katanya.

Maka dari itu, penting memahami kondisi diri sendiri. Jika memang merasakan overthinking sudah over perlu dikonsultasikan.

"Kalau ada perubahan dan dirasa itu tidak biasa, apalagi mengganggu, di situ langsung bisa konsultasi pada profesional," kata Miki mengutip Antara. 

"Nanti profesional yang akan mendiagnosa gangguan apa, apakah tadi depresi atau bipolar," tutupnya.