Liputan6.com, Jakarta - Kebiasaan bermain game selama berjam-jam bisa sampai 5 jam tanpa jeda bukan hanya berdampak pada mata tapi juga meningkatkan risiko wasir atau ambeien.
Dokter bedah umum Valdy Giovano Thomas mengatakan gamer yang duduk di permukaan keras dalam durasi lama dapat memberi tekanan besar pada area anus. Hal ini bisa membuat pembuluh darah melebar.
Advertisement
"Apalagi kalau dikombinasikan dengan duduk terlalu lama (itu meningkatkan risiko wasir)," kata Valdy.
Lalu, kebiasaan gamer tanpa jeda untuk berdiri dan mengangkat kaki membuat tubuh dalam posisi statis sehingga aliran darah balik berkurang. Kondisi ini, kata Valdy, kondisi ini menyebabkan penumpukan darah dan pelebaran pembuluh darah di anus.
Selain itu, pola hidup gamer yang identik dengan makanan instan dan minim serat turut memperburuk kondisi. Kurangnya asupan serat dan cairan membuat seseorang lebih mudah mengalami sembelit dan mengejan saat buang air besar.
“Mengejan meningkatkan tekanan dalam rongga perut sehingga aliran darah balik vena di sekitar anus terhambat. Ini menyebabkan peregangan dan pelebaran pembuluh darah,” kata Valdy mengutip Antara.
Tips buat Gamer
Valdy pun menyarankan para gamer sebaiknya melakukan aktivitas aktif berdiri atau jalan 2-3 menit setelah duduk 30-60 menit untuk menghindari wasir.
Selain itu, penggunaan kursi atau alas duduk yang empuk juga dinilai membantu mengurangi tekanan pada area anus.
Makanan tinggi serat bisa didapatkan diantaranya dari pir, alpukat, apel, pisang, brokoli, wortel, bayam, kacang almond, lentil, polong, serta biji-bijian utuh seperti oat, gandum. Makanan ini mampu memperlancar buang air besar dan menjaga kesehatan usus.
Main Hape Saat Duduk di Kloset
Tak hanya saat bermain game, kebiasaan bermain ponsel di toilet juga disebut menjadi pemicu tersembunyi.
Menurut dia, banyak orang tidak sadar menghabiskan waktu terlalu lama duduk di kloset hanya untuk menonton video pendek, scrolling media sosial, dan bermain game sehingga lupa waktu.
“Satu reels mungkin hanya satu sampai dua menit. Tapi kalau tiga reels, bisa lebih dari lima menit. Padahal penelitian menunjukkan duduk di toilet lebih dari lima menit meningkatkan risiko hemoroid,” tuturnya.