Cara Memilih Sepatu agar Bunion Tak Mudah Kambuh Lagi

Liputan6.com, Jakarta - Bunion merupakan kelainan pada kaki yang sering dianggap sepele. Padahal, menurut dokter spesialis orthopaedi subspesialis kaki dan pergelangan kaki (Foot & Ankle) Siloam Hospitals Mampang, dr. Astuti Pitarini, benjolan di pangkal ibu jari kaki ini dapat menyebabkan nyeri, mengganggu aktivitas sehari-hari, hingga mengubah bentuk kaki jika tidak ditangani sejak dini.

Oleh sebab itu, mengetahui cara memilih sepatu agar bunion tak mudah kambuh lagi menjadi salah satu langkah penting untuk menjaga kesehatan kaki.

Astuti mengatakan masih banyak pasien yang baru memeriksakan bunion setelah keluhannya semakin parah.

Sebagian besar memilih mencoba berbagai saran dari media sosial atau pengobatan alternatif sebelum berkonsultasi dengan dokter. "Padahal, apabila diperiksa lebih awal, pilihan terapinya lebih beragam sehingga pasien dapat memperoleh penanganan yang tepat dan memiliki keyakinan lebih dalam menjalani proses pemulihan," ujar Astuti.

Menurutnya, bunion bukan sekadar menyebabkan benjolan pada kaki. Kelainan pada struktur kaki dapat mengubah distribusi tekanan saat berjalan sehingga membebani pergelangan kaki, lutut, panggul, hingga tulang belakang. Kondisi tersebut berisiko memicu berbagai gangguan muskuloskeletal apabila terus dibiarkan.

Salah satu upaya sederhana untuk mencegah bunion semakin parah adalah menggunakan sepatu yang sesuai dengan bentuk kaki. Pilih sepatu dengan ruang jari (toe box) yang cukup lebar agar jari tidak tertekan, serta memiliki bantalan dan penyangga yang mampu mendistribusikan beban tubuh secara merata saat berjalan.

Dokter spesialis kedokteran olahraga konsultan Siloam Hospitals Mampang, dr. Antonius Andi Kurniawan, menambahkan, alas kaki bukan hanya pelengkap penampilan tapi juga bagian penting dari strategi pencegahan cedera.

"Tanpa dukungan yang tepat, risiko cedera seperti ankle sprain atau overuse injury bisa meningkat dan berdampak pada aktivitas jangka panjang," katanya.

Lebih lanjut, Andi, menambahkan,"Pemilihan alas kaki yang tepat dapat membantu memberikan stabilitas, mengurangi tekanan berlebih pada kaki, serta mendukung seseorang tetap aktif bergerak dengan aman dalam jangka panjang."

Bagaimana panduan memilih sepatu yang benar? Andi, mengatakan, sepatu sebaiknya dipilih sesuai bentuk kaki, jenis aktivitas, dan intensitas penggunaan. "Dengan begitu, kaki mendapatkan dukungan yang optimal sekaligus mengurangi risiko nyeri, cedera, maupun kekambuhan bunion," pungkasnya.