9 Tanda Pasangan Selingkuh, Waspadai Perubahan Sikap dan Kebiasaan

Liputan6.com, Jakarta - Per-selingkuh-an sering kali tidak terungkap lewat pengakuan. Perubahan kecil dalam sikap pasangan justru bisa menjadi hal pertama yang membuat seseorang mulai bertanya-tanya.

Pasangan yang biasanya terbuka tiba-tiba menjadi lebih tertutup. Ponsel yang sebelumnya diletakkan begitu saja kini selalu dijaga. Waktu bersama berkurang, sementara alasan untuk berada di luar rumah semakin sering muncul.

Perubahan seperti ini memang dapat memunculkan kecurigaan. Namun, penting diingat, tidak ada satu tanda perilaku yang bisa secara langsung membuktikan seseorang sedang berselingkuh.

Perubahan tersebut juga dapat terjadi karena masalah dalam hubungan maupun kehidupan pribadi lainnya. Lantas, apa saja perubahan perilaku yang patut diperhatikan?

Ciri Pasangan yang Dicurigai Selingkuh

Sejumlah perubahan perilaku dapat menjadi tanda yang membuat pasangan mulai merasa curiga. Mengutip Verywell Mind, Jumat (2/10/2026), tanda-tanda tersebut dapat terlihat dari komunikasi hingga kebiasaan menggunakan ponsel.

Beberapa perubahan yang patut diperhatikan antara lain:

• Komunikasi berubah, misalnya pasangan menjadi lebih tertutup, jarang bercerita, atau menghindari pembicaraan tertentu.
• Lebih sering menghabiskan waktu di luar rumah dengan alasan atau aktivitas baru yang sebelumnya tidak biasa dilakukan.
• Mengubah penampilan, seperti tiba-tiba lebih memperhatikan pakaian dan penampilan diri.
• Lebih mudah marah atau defensif, terutama ketika ditanya mengenai aktivitas atau keberadaannya.
• Menutup-nutupi penggunaan ponsel, termasuk mengganti kata sandi, menyembunyikan layar, atau menjadi lebih protektif agar isi ponsel tidak terlihat.
• Sulit dihubungi pada waktu tertentu tanpa memberikan penjelasan yang jelas.
• Terjadi perubahan dalam hubungan intim, baik berkurangnya kedekatan maupun berubahnya pola keintiman dengan pasangan.
• Muncul masalah keuangan yang tidak biasa, seperti pengeluaran yang sulit dijelaskan.
• Sering berbohong atau memberikan cerita yang tidak konsisten mengenai aktivitasnya.

Meski demikian, satu atau beberapa perubahan tersebut tidak cukup untuk menyimpulkan bahwa pasangan telah berselingkuh. Kecurigaan sebaiknya tidak langsung dianggap sebagai fakta tanpa adanya kejelasan.

Ketika Pasangan Selingkuh dengan Sahabat Sendiri

Situasinya bisa terasa jauh lebih berat ketika orang ketiga dalam perselingkuhan ternyata merupakan sahabat dekat.

Dikutip dari Beyond Affairs, kondisi tersebut dapat digambarkan sebagai double betrayal atau pengkhianatan ganda. Pasalnya, seseorang tidak hanya menghadapi hilangnya kepercayaan kepada pasangan, tetapi juga kepada sahabat yang sebelumnya dianggap dekat.

Rasa kehilangan yang muncul pun dapat menjadi lebih kompleks.

Seseorang mungkin tidak hanya berduka karena berakhirnya hubungan romantis, tetapi juga kehilangan persahabatan, kenangan bersama, rasa aman dalam lingkaran pertemanan, hingga hubungan dengan teman-teman yang selama ini dimiliki bersama.

Proses pemulihan dari situasi tersebut juga membutuhkan waktu. Kejujuran, tanggung jawab, penetapan batasan, dukungan dari orang terdekat, serta upaya membangun kembali rasa aman dapat menjadi bagian dari proses tersebut.

Pada tahap tertentu, seseorang juga perlu belajar mempercayai kembali dirinya sendiri dan, bila sudah siap, orang lain.

Tidak Harus Langsung Menghadapi Sahabat

Mengetahui sahabat terlibat dalam perselingkuhan dengan pasangan sendiri tentu dapat memunculkan keinginan untuk segera meminta penjelasan.

Namun, tidak ada satu jawaban yang berlaku untuk semua orang mengenai perlu atau tidaknya menghadapi sahabat tersebut.

Sebelum mengajak berbicara, seseorang dapat mempertimbangkan terlebih dahulu tujuan percakapan. Apakah ingin mendapatkan informasi dan kejelasan, atau sekadar melampiaskan kemarahan?

Jika percakapan justru berpotensi menambah luka, mengambil jarak juga dapat menjadi pilihan.

Dalam kondisi emosi yang masih sangat kuat, seseorang mungkin juga terdorong membuang foto atau berbagai kenangan yang berkaitan dengan hubungan tersebut. Namun, keputusan seperti ini tidak harus dilakukan terburu-buru.

Memberikan waktu kepada diri sendiri untuk memproses apa yang terjadi dapat membantu seseorang menentukan langkah berikutnya dengan lebih tenang.

Pada akhirnya, perselingkuhan merupakan pengalaman yang menyakitkan dan proses untuk pulih membutuhkan waktu. Ketika pengkhianatan melibatkan pasangan sekaligus sahabat, rasa kehilangan dapat menjadi semakin kompleks.

Selain mencari kejelasan, penting untuk memberikan ruang bagi diri sendiri dalam memproses emosi, menetapkan batasan, dan mencari dukungan agar tidak menghadapi situasi tersebut seorang diri.