Agar Ginjal Anak Sehat, Terapkan SAHABAT

Liputan6.com, Jakarta - Menjaga kesehatan ginjal anak perlu dimulai melalui kebiasaan sehari-hari yang sederhana. Dokter spesialis anak subspesialis nefrologi Henny Adriani Puspitasari mengatakan upaya menjaga kesehatan ginjal dapat dimulai dari kebiasaan di rumah guna menekan risiko gangguan ginjal.

"Salah satu cara yang mudah diingat adalah prinsip SAHABAT Ginjal," kata Henny dalam temu media RS Pondok Indah - Pondok Indah di Jakarta, Jumat (19/6/2026).

Apa itu SAHABAT yang Henny maksud?

S: Sediakan cairan yang cukup dengan memastikan anak minum air sesuai kebutuhan usia.

A: Atur pola makan sehat dan rendah garam. Pada anak-anak maksimal 2 gram garam setiap hari atau seujung sendok teh. Lalu, perbanyak konsumsi buah serta sayur.

H: Hidup aktif setiap hari melalui kebiasaan berolahraga dan memperbanyak aktivitas fisik bersama keluarga.

Henny mengatakan gaya hidup aktif penting untuk menjaga berat badan ideal sekaligus menurunkan risiko berbagai penyakit yang dapat berdampak pada kesehatan ginjal.

A: Awasi tekanan darah dan gula darah melalui deteksi dini faktor risiko penyakit ginjal.

"Merujuk pada American Academy of Pediatrics itu sejak anak usia 3 tahun mestinya sudah dicek tekanan darah saat visit ke dokter," katanya.

Lalu, kalau anak punya faktor risiko tertentu seperti lahir prematur maka deteksi dini menjadi penting untuk mencegah gangguan ginjal berkembang lebih lanjut.

B: Bijak menggunakan obat.

Henny mengimbau orangtua tidak memberikan obat, jamu, maupun suplemen kepada anak tanpa anjuran tenaga kesehatan karena beberapa zat dapat membebani kerja ginjal.

A: Jauhkan dari paparan asap rokok, baik sebagai perokok pasif maupun aktif, karena dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan pada pembuluh darah dan ginjal.

T: Tes fungsi ginjal secara berkala, terutama bagi anak yang memiliki faktor risiko seperti riwayat kelainan ginjal, hipertensi, obesitas, atau lahir prematur.