Mulut Kering saat Bangun Tidur, Belum Tentu Kurang Minum

Liputan6.com, Jakarta - Bangun tidur dengan mulut terasa kering atau seperti kekurangan air bisa mengganggu kenyamanan pada pagi hari. Kondisi ini dikenal sebagai dry mouth atau xerostomia, yaitu keadaan ketika kelenjar ludah tidak menghasilkan cukup air liur untuk menjaga kelembapan rongga mulut.

Mulut kering dapat semakin sering dialami seiring bertambahnya usia. Namun, kondisi ini bukan bagian alami dari proses penuaan yang harus diterima begitu saja.

Penyebabnya dapat berkaitan dengan kebiasaan sehari-hari, penggunaan obat, maupun masalah kesehatan tertentu.

Mengapa Mulut Terasa Kering saat Bangun Tidur?

Salah satu penyebab umum mulut kering adalah kurangnya asupan cairan sepanjang hari. Profesor madya kedokteran gigi di Ohio State University, Amerika Serikat, Matt Messina, DDS, menjelaskan bahwa banyak kasus mulut kering berkaitan dengan kebiasaan tidak minum cukup air.

Selain dehidrasi, merokok dan penggunaan obat-obatan tertentu juga dapat memengaruhi produksi air liur, dilansir dari Men’s Health pada Selasa (13/10/2026).

Disebutkan lebih dari 600 jenis obat berpotensi menyebabkan mulut kering, termasuk obat yang digunakan untuk menangani tekanan darah tinggi, depresi, dan gangguan kontrol kandung kemih.

Selain dari obat, kondisi medis tertentu, seperti diabetes dan HIV/AIDS, juga dapat mengganggu produksi air liur.

Di samping itu, keluhan ini bisa terasa lebih berat pada malam hari jika seseorang bernapas melalui mulut saat tidur.

Kebiasaan tersebut dapat berkaitan dengan masalah sinus, gangguan pada sekat hidung, infeksi saluran pernapasan, dan sleep apnea, yakni gangguan tidur yang menyebabkan pernapasan berulang kali terganggu atau ngorok.

Bukan Sekadar Rasa Tidak Nyaman

Gejala mulut kering tidak hanya berupa rasa haus atau sensasi seperti kapas di dalam mulut. Seseorang juga dapat merasakan mulut lengket, kesulitan mengunyah, menelan, atau berbicara, sensasi terbakar di rongga mulut, bibir pecah-pecah, hingga bau napas tidak sedap.

Air liur memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mulut, mengingat cairan ini membantu proses mengunyah dan menelan, membersihkan sisa makanan, serta membawa mineral seperti kalsium dan fosfat yang membantu menjaga kekuatan gigi.

Jika berlangsung lama dan tidak ditangani, kekurangan air liur dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi dan infeksi jamur di rongga mulut.

Karena itu, mulut kering yang terus berulang sebaiknya tidak hanya diatasi dengan minum air sesekali, tetapi juga bisa memeriksa kondisi lainnya.

Cara Mengurangi Mulut Kering pada Malam Hari

Langkah awal yang dapat dilakukan adalah memenuhi kebutuhan cairan sepanjang hari. Mengunyah permen karet bebas gula juga disebut dapat membantu merangsang produksi air liur.

Selain itu, bagi sebagian orang, menghindari rokok, alkohol, dan kafein dapat membantu mengurangi keluhan tersebut.

Untuk perawatan malam hari, penggunaan obat kumur bebas alkohol sebagai bagian dari rutinitas kebersihan gigi. Produk khusus untuk mulut kering juga dapat dipertimbangkan sesuai kebutuhan.

Namun, penanganan perlu disesuaikan dengan penyebabnya. Jika keluhan diduga berkaitan dengan obat resep atau sleep apnea, konsultasikan bersama tenaga medis.