Jaga Kesuburan Pria, 6 Nutrisi Ini Penting untuk Kualitas Sperma

Liputan6.com, Jakarta - Upaya meningkatkan peluang kehamilan bukan hanya tanggung jawab istri. Suami juga perlu menjaga kesehatan reproduksi, salah satunya dengan mempertahankan kualitas sperma melalui pola hidup sehat dan pemenuhan nutrisi seimbang.

Dokter spesialis andrologi Christian Christoper Sunnu mengatakan beberapa nutrisi yang perlu diperhatikan untuk mendukung kesehatan reproduksi pria antara lain magnesium, kalsium, vitamin D3, asam folat, antioksidan, dan zinc.

"Menjaga kualitas sperma tidak hanya dilakukan melalui pemeriksaan kesehatan reproduksi, tetapi juga dengan memperhatikan pola makan dan asupan nutrisi sehari-hari. Pemenuhan nutrisi yang seimbang dapat mendukung kesehatan reproduksi pria dan menjadi salah satu bagian dari upaya menjaga kesuburan," kata Sunnu dalam perayaan satu dekade K-Clinic Eka Hospital PIK. 

Selain memperhatikan asupan nutrisi, pria yang sedang menjalani program hamil juga perlu membatasi konsumsi makanan atau buah dengan kandungan gula tinggi, seperti durian dan leci.

"Kalau promil jangan dulu. Karena gulanya kan tinggi, indeks glikemik tinggi," kata Sunnu beberapa waktu lalu.

Menurut Sunnu, kadar gula darah yang tinggi dapat memicu peradangan dan berdampak pada kesehatan pembuluh darah di berbagai organ, termasuk organ reproduksi.

"Kadar gula yang tinggi di darah ini bisa memicu peradangan dan menjadi racun bagi pembuluh darah, termasuk pembuluh darah ke organ reproduksi buah zakar," jelasnya.