Dokter Ungkap Kunci Tetap Sehat di Usia Senja: Kalau Malas, Lu Amblas

Liputan6.com, Jakarta - Dokter Spesialis Ortopedi dan Traumatologi, Henry Suhendra, punya moto hidup sehat: Kalau lu malas, lu amblas. Menurutnya, untuk menjaga tubuh tetap sehat seiring bertambahnya usia dan tidak tergantung pada obat, yang perlu dilakukan adalah intervensi dengan gaya hidup sehat.

Begitu pula soal konsumsi obat. Henry mengatakan beberapa jenis obat bisa dilepas konsumsinya ketika kondisi tubuh sudah membaik. "Apakah bisa berhenti obat? Tergantung obatnya apa, obat apa dulu nih. Tiga puluh tahun lalu saya minum obat darah tinggi dan sekarang tidak," kata Henry dalam temu media di Jakarta pada Sabtu, 6 Juni 2026.

Dokter yang bertugas di Siloam Hospitals Mampang itu menambahkan bahwa dulu dia perlu mengonsumsi obat darah tinggi lantaran gaya hidupnya tidak sehat dan memicu hipertensi.

"Zaman itu saya praktik di 10 tempat, capek, enggak sempat olahraga, tidur enggak cukup, makan juga ngaco. Itu tensi naik, kolesterol naik semua, dan saya ingat kardiologi bilang saya harus minum obat terus," tambahnya.

Henry menggarisbawahi bahwa obat darah tinggi dikonsumsi bukan untuk mengobati darah tingginya, tapi untuk mengontrol.

Ketika obat darah tinggi dihentikan, maka tekanan darah naik lagi. Hal ini terjadi karena obat berfungsi untuk mengontrol, bukan menyembuhkan.

"Dan, apakah bisa lepas? Saya lakukan dalam hidup saya, 20 tahun tanpa obat darah tinggi," kata Henry.

Meski sudah lama tak mengonsumsi obat darah tinggi, tekanan darah Henry tetap normal. "Apa yang menggantikan itu (obat)? Lifestyle, kalau lu malas, lu amblas, itu moto gua," ujarnya.

Menurut Henry, intervensi gaya hidup sehat dilakukan salah satunya dengan aktif bergerak karena movement is medicine (gerak adalah obat).

"Kalau Anda diam saja, otot kita lupa. Makanya, untuk orang kantor, kalau duduk dua jam, harus berdiri. Kemudian kalau mau kencing, cari toilet yang jauh supaya jalan. Jadi, paling tidak setiap dua jam harus ada gerak," katanya.

"Jadi, apakah bisa obat itu dihilangkan untuk penyakit-penyakit kronis? Bisa, buktinya saya. Saya 72 tahun tidak ada obat darah tinggi, obat gula, obat kolesterol," pungkasnya.