Earphone Bluetooth Aman Digunakan, Asal Perhatikan Durasi dan Volume

Liputan6.com, Jakarta - Beberapa waktu lalu sempat ramai di media sosial soal earphone bluetooth yang disebut-sebut berbahaya pada otak akibat radiasi. Faktanya, hingga saat ini belum ada bukti ilmiah yang konsisten menunjukkan bahwa penggunaan earphone bluetooth dapat merusak otak manusia.

Dosen Fakultas Kedokteran dan Gizi IPB University, dr Widya Eka Nugraha, MSiMed, menjelaskan bahwa tidak semua radiasi berbahaya bagi tubuh. Dampaknya bergantung pada jenis radiasi, besar paparan, durasi, serta jaraknya.

"Bluetooth memancarkan gelombang radio atau radio frequency (RF) yang termasuk radiasi non-ionisasi. Radiasi ini berbeda dengan radiasi pengion seperti sinar X (X-ray) atau sinar gamma yang diketahui dapat merusak DNA pada dosis tertentu," kata Widya.

Ia menjelaskan, pada paparan gelombang radio, efek biologis yang mungkin terjadi berupa pemanasan jaringan. Namun, perangkat bluetooth yang beredar di pasaran telah memenuhi standar keamanan sehingga tidak memberikan efek terhadap jaringan tubuh manusia.

Meski begitu Widya mengatakan kekhawatiran pengguna sebaiknya bukan tertuju pada radiasi bluetooth, melainkan pada cara menggunakan earphone sehari-hari.

"Alih-alih radiasi, risiko kesehatan yang lebih realistis justru berkaitan dengan pola penggunaan," ujarnya mengutip laman IPB University, Minggu (19/7/2026).

Penggunaan earphone dengan volume terlalu keras dan durasi terlalu lama merupakan penyebab yang lebih sering ditemukan di layanan klinik. Kebiasaan tersebut dapat meningkatkan risiko gangguan pendengaran.

Selain itu, memakai earphone dalam waktu lama saat telinga lembap, jarang membersihkannya, atau menggunakannya secara bergantian juga dapat meningkatkan risiko infeksi telinga luar.

Tak hanya itu, penggunaan earphone saat berkendara atau berjalan di ruang publik juga dapat mengurangi kewaspadaan terhadap lingkungan sekitar sehingga meningkatkan risiko kecelakaan.

Widya menambahkan, kebiasaan menggunakan gawai dalam waktu lama sambil memakai earphone juga sering disertai posisi menunduk dalam waktu lama. Kondisi ini dapat memicu keluhan muskuloskeletal seperti nyeri leher dan bahu, serta kelelahan akibat tingginya durasi menatap layar.

Meski demikian, bukan berarti earphone bluetooth harus dihindari. Pengguna tetap dapat memakainya dengan aman selama memperhatikan volume suara dan lama penggunaan.

Widya menyarankan pengguna mendengarkan audio pada volume secukupnya, membatasi durasi pemakaian dengan memberi jeda secara berkala, serta rutin membersihkan earphone agar tetap higienis.

Menurut aturan dokter THT terapkan metode 60-60. Metode ini dilakukan dengan memperhatikan batas volume suara maksimal yang baik didengarkan dengan durasi penggunaan earphone. Ini artinya menggunakan earphone dengan kekencangan suara tidak melebihi 60 persen dari volume maksimal dengan batas waktu 60 menit, kemudian setelah pemakaian istirahat selama 60 menit.

Ia juga mengingatkan agar pengguna segera menghentikan sementara penggunaan earphone dan memeriksakan diri ke dokter apabila mengalami keluhan seperti telinga nyeri, gatal berat, keluar cairan, telinga berdenging menetap, atau pendengaran menurun.

Dalam situasi tertentu, penggunaan earphone dengan teknologi bone conduction atau konduksi tulang juga dapat menjadi pilihan karena telinga tidak tertutup sepenuhnya sehingga pengguna tetap dapat mendengar suara dari lingkungan sekitar.