Hobi Mengunyah Es Batu, Gigi Bisa Retak

Liputan6.com, Jakarta - Kebiasaan mengunyah es batu secara terus menerus dapat berdampak langsung pada kesehatan gigi.

Menurut Kepala Unit Kesehatan IPB University, drg Titik Nurhayati risiko utamanya berasal dari tekanan saat menggigit benda yang keras. Kebiasaan ini dapat menyebabkan gigi retak, pecah, bahkan patah, terutama pada bagian geraham.

Tekanan berulang juga berisiko merusak tambalan dan mahkota gigi hingga membuatnya terlepas. Apabila lapisan email terkikis atau dentin terbuka, gigi pun dapat menjadi lebih sensitif.

"Suhu dingin dapat memicu ngilu, terutama pada gigi yang sudah sensitif. Akan tetapi, benturan dan tekanan berulang saat menggigit es merupakan risiko besar bagi struktur gigi. Dampaknya dapat lebih serius pada gigi dengan tambalan atau perawatan sebelumnya," papar Titik dikutip dari laman IPB, Sabtu (14/11/2026).

Aspek lain, Titik mengatakan orang yang hobi mengunyah es batu hingga sulit dihentikan sebaiknya tidak dianggap sekadar kesukaan. Kebiasaan yang dikenal sebagai pagofagia ini dapat berkaitan dengan kekurangan zat besi atau anemia defisiensi besi (ADB).

Pagofagia tidak hanya berisiko terhadap kesehatan gigi, tetapi juga bisa menjadi salah satu tanda yang berkaitan dengan kekurangan zat besi.

Anemia defisiensi besi dapat mengurangi kemampuan darah dalam membawa oksigen ke seluruh tubuh. Pada sebagian orang, mengunyah es batu mungkin memberikan sensasi yang membantu mengurangi keletihan atau meningkatkan kewaspadaan untuk sementara.

"Jika dorongan mengunyah es muncul terus-menerus dan sulit dikendalikan, seseorang dapat berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan darah, termasuk hemoglobin dan feritin," ujarnya.

Namun, keluhan tersebut perlu dinilai bersama gejala lain dan hasil pemeriksaan medis. Pasalnya, pagofagia maupun keluhan di rongga mulut tidak cukup untuk memastikan seseorang mengalami anemia defisiensi besi.

Titik menyarankan seseorang segera memeriksakan kondisi giginya jika mengalami rasa sakit atau melihat tanda keretakan setelah mengunyah es batu. Sementara menunggu pemeriksaan, hindari mengunyah makanan keras agar kerusakan tidak bertambah parah.

Untuk mencegah risiko kerusakan gigi, kebiasaan menggigit es batu sebaiknya dihentikan. Jika ingin menikmati minuman dingin, pilih cara lain tanpa mengunyah esnya.

Sementara itu, dorongan mengunyah es yang berlangsung terus-menerus dan sulit dikendalikan juga perlu mendapat perhatian. Seseorang dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mengevaluasi kemungkinan kekurangan zat besi.

Pemeriksaan darah, terutama kadar hemoglobin dan feritin, dapat membantu mengetahui kemungkinan anemia defisiensi besi. Dengan demikian, penyebab kebiasaan tersebut dapat dievaluasi lebih lanjut dan tidak hanya dianggap sebagai kesukaan semata.