Kenali Ciri-Ciri Hubungan yang Tidak Sehat

Liputan6.com, Jakarta - Kebanyakan orang sesungguhnya merasakan ketidaknyamanan, ketakutan, dan tekanan ketika berada dalam hubungan yang tidak sehat. Namun, perasaan itu kerap diabaikan dengan berbagai alasan di baliknya. 

"Sering kali mengabaikannya karena takut kehilangan, dianggap berlebihan, atau berharap pasangan akan berubah," kata psikolog klinis Kasandra Putranto.

Bila rasa tidak nyaman, tertekan atau kehilangan kebebasan berulang kali dirasakan, Kasandra meminta untuk tidak mengabaikan hal tersebut. 

"Dalam The Gift of Fear, intuisi sering kali merupakan hasil dari otak yang secara tidak sadar menangkap berbagai tanda bahaya yang mungkin belum sepenuhnya kita sadari secara rasional," kata Kasandra.

Ia mengatakan bahwa keberanian berkata "tidak" bisa menjadi bentuk perlindungan diri dan penegasan batasan pribadi. Untuk berani mengatakan 'tidak" itu bersumber dari kemampuan mengenali dan mempercayai perasaan sendiri.

"Semakin seseorang mengenali nilai, hak, dan batasannya, semakin mudah pula ia menyadari ketika ada orang lain yang melewati batas tersebut," katanya mengutip Antara. 

Psikolog lulusan Fakultas Psikologi Universitas Indonesia itu menyarankan individu yang merasa terlibat dalam hubungan yang tidak sehat dan berpotensi membahayakan bisa berbagi cerita dengan keluarga atau teman dekat yang dipercaya.

"Orang terdekat sering kali dapat membantu memberikan perspektif yang lebih objektif ketika individu mulai meragukan penilaiannya sendiri akibat manipulasi atau tekanan dalam hubungan," katanya.

Kasandra mengatakan hubungan yang tidak sehat ditandai dengan adanya bentuk-bentuk upaya pengendalian atau kekerasan serta upaya untuk mengisolasi pasangan dari lingkungan sosialnya.

Korban hubungan yang tidak sehat, menurut Kasandra, bisa merasa bergantung pada pasangan dan kehilangan sumber dukungan yang dapat membantunya untuk melihat situasi secara lebih objektif.

Korban hubungan yang tidak sehat juga sering kali merasa bingung, ragu, dan menyalahkan diri sendiri.

Maka dari itu dukungan dari keluarga, teman, dan komunitas diperlukan untuk membantu korban untuk melihat situasi secara, membangun keberanian untuk mencari pertolongan, dan membantu menghadapi tekanan psikologis akibat hubungan yang tidak sehat.

"Dukungan sosial berfungsi sebagai penyangga terhadap stres, yaitu membantu individu menghadapi tekanan psikologis dan meningkatkan kemampuan untuk mengambil keputusan yang lebih adaptif dalam situasi sulit," katanya.