Makan Tauge Bikin Pria Lebih Subur, Mitos atau Fakta? Ini Kata Dokter

Liputan6.com, Jakarta - Pria yang baru menikah kerap disarankan oleh orang-orang di sekitarnya untuk makan tauge. Disebut-sebut makan tauge bisa bikin pria subur. Apa benar makan tauge meningkatkan kesuburan pria?

Dokter spesialis andrologi, Christian Christoper Sunnu, mengatakan bahwa mengonsumsi tauge baik untuk kesehatan reproduksi.

"Jadi, bukan mitos ya. Ini karena tauge mengandung vitamin E, yang meningkatkan kualitas sperma," kata Sunnu.

Sehingga bila pasangan memasukkan tauge ke dalam menu harian pun tak jadi masalah. Apalagi sayuran ini pun tinggi serat yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

Selain tauge, Sunnu mengatakan buah beri seperti stroberi dan blueberi juga disarankan untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang menjalani program hamil. Buah-buahan ini kaya antioksidan, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan organ reproduksi.

Sementara itu, Sunnu tidak menyarankan mengonsumsi buah tinggi gula seperti durian dan leci. "Enggak dulu kalau promil. Karena gulanya kan tinggi, indeks glikemik tinggi," kata Sunnu  dalam temu media bersama Eka Hospital BSD pada Selasa (28/7/2026) di Tangerang Selatan.

Sunnu menjelaskan gula dalam darah seharusnya dimanfaatkan oleh otot sebagai sumber energi. Namun, pada orang yang jarang berolahraga atau memiliki massa otot yang rendah, kemampuan tubuh menyerap gula menjadi berkurang.

Akibatnya, kadar gula akan tetap tinggi di dalam aliran darah. Kondisi ini dapat memicu peradangan yang berdampak buruk pada pembuluh darah di berbagai organ.

"Kadar gula yang tinggi di darah ini bisa memicu peradangan dan menjadi racun bagi pembuluh darah, termasuk pembuluh darah ke organ reproduksi buah zakar," jelasnya.

Selain memperhatikan asupan makanan, Sunnu juga mengingatkan pria yang tengah program hamil untuk rutin berolahraga serta menjaga berat badan agar tidak obesitas.

Bagi pasangan yang telah menikah dan rutin berhubungan seksual tanpa kontrasepsi namun belum juga hamil setelah satu tahun, Sunnu mengingatkan sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter untuk mencari penyebabnya.

Sementara itu, bagi perempuan berusia 35 tahun atau lebih, pemeriksaan tidak perlu menunggu hingga satu tahun. Jika kehamilan belum terjadi setelah enam bulan mencoba, pasangan dianjurkan segera memeriksakan diri karena kesuburan perempuan cenderung mulai menurun seiring bertambahnya usia.