Dokter Ingatkan Pentingnya Menabung Kalsium dari Bayi hingga Remaja

Liputan6.com, Jakarta - Banyak orang tua menganggap anak tidak lagi membutuhkan susu setelah memasuki usia balita. Bahkan, ada yang menghentikan pemberiannya saat anak berumur 2 tahun. Padahal, masa anak-anak hingga remaja merupakan periode penting untuk membangun cadangan kalsium yang dibutuhkan tubuh di kemudian hari.

Dokter Spesialis Anak Konsultan Tumbuh Kembang, Prof. DR. dr. Rini Sekartini, Sp.A (K) menegaskan bahwa proses 'menabung kalsium' sebaiknya dimulai sejak bayi dan terus dilakukan hingga anak beranjak remaja.

"Anak itu perlu minum susu sampai kapan? Sampai remaja harus minum susu. Pada masa anak, kita harus menabung kalsium dari bayi sampai remaja," kata Rini.

Menurutnya, masa pertumbuhan merupakan periode emas pembentukan massa tulang. Oleh sebab itu, kebutuhan kalsium harus dipenuhi secara optimal agar pertumbuhan tulang berlangsung maksimal.

Kalsium berperan penting dalam pembentukan tulang dan gigi. Jika asupannya kurang sejak dini, pembentukan massa tulang tidak akan mencapai potensi terbaiknya. Dampaknya, cadangan kalsium yang dimiliki saat dewasa menjadi tidak optimal.

"Kalau kita yang dewasa minum susu banyak-banyak, tulangnya sudah berhenti tumbuh. Jadi, manfaatnya tidak sebesar pada anak-anak," ujarnya.

Karena itu, Rini mengingatkan bahwa masa anak-anak merupakan waktu terbaik untuk berinvestasi kesehatan tulang. Semakin baik asupan kalsium selama masa tumbuh kembang, semakin besar peluang anak memiliki tulang yang kuat saat dewasa.

Susu Masih Dibutuhkan Setelah Usia 2 Tahun

Rini juga meluruskan anggapan bahwa anak tidak lagi membutuhkan susu setelah usia 2 tahun. Menurutnya, susu tetap menjadi salah satu sumber nutrisi penting untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi harian anak.

Selain kaya kalsium, susu juga mengandung protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan.

"Susu merupakan bahan pangan yang mudah diterima oleh anak. Dalam susu terdapat kalsium, protein, dan juga jenis karbohidrat yang penting untuk mendukung tumbuh kembang," ujarnya.

Meski demikian, susu bukan satu-satunya sumber nutrisi. Orang tua tetap perlu memastikan anak mengonsumsi makanan bergizi seimbang, termasuk protein hewani, sayur, buah, dan sumber nutrisi penting lainnya.

Selain nutrisi, Rini menekankan pentingnya stimulasi untuk mendukung tumbuh kembang anak secara optimal. Menurutnya, keduanya harus berjalan beriringan.

Stimulasi dapat dilakukan melalui aktivitas sederhana yang melibatkan pancaindra anak, seperti mengajak berbicara, bermain, membaca buku, menyentuh, hingga berinteraksi dengan lingkungan sekitar.

Dia menjelaskan bahwa perkembangan motorik, bahasa, sosial, dan kemandirian berlangsung secara bersamaan. Oleh sebab itu, orang tua tidak boleh hanya fokus pada satu aspek perkembangan saja.

Rini juga mengingatkan agar orang tua membatasi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula pada anak. Sebab, sejumlah penelitian menunjukkan konsumsi gula berlebihan sejak usia dini dapat berdampak pada kemampuan belajar, perkembangan bahasa, hingga fungsi kognitif anak.