Di Balik Layar, Atlet Esports Hadapi Beban Fisik dan Mental Berlipat

Liputan6.com, Jakarta - Bermain game selama berjam-jam mungkin terlihat seperti aktivitas santai. Namun, bagi atlet esports profesional, aktivitas tersebut bisa menjadi latihan fisik dan mental dengan tekanan yang tidak ringan. Timnas Esports Indonesia bahkan menemukan bahwa tingkat stres atlet dapat mencapai tiga kali lebih berat dibandingkan orang pada umumnya.

Pelatih fisik Tim Nasional Esports Indonesia, Yudhi Esa Saputra, mengatakan, atlet bisa menjalani latihan selama delapan sampai 10 jam sehari. Durasi latihan yang panjang tersebut membuat beban pada tubuh, terutama tangan dan jari, menjadi jauh lebih besar.

"Karena intensitas latihan bisa 8-10 jam, tingkat stres lebih berat dari pekerja kantoran," kata Yudhi.

Hal tersebut disampaikan Yudhi dalam acara yang digelar Pengurus Besar Esports Indonesia (PBESI) bersama Salonpas di Jakarta, Selasa (15/9/2026).

Bagi masyarakat awam, bermain game sering dipandang sebagai aktivitas hiburan yang menyenangkan dan tidak membutuhkan banyak aktivitas fisik. Namun, kondisi tersebut berbeda ketika game dimainkan dalam kompetisi profesional.

Atlet esports harus mempertahankan akurasi gerakan, kecepatan respons, konsentrasi, dan kemampuan mengambil keputusan dalam waktu singkat. Semua itu dilakukan melalui latihan dengan intensitas dan durasi yang tinggi.

Menurut Yudhi, beban mekanis yang diterima tangan dan jari atlet esports juga jauh lebih besar dibandingkan aktivitas sehari-hari orang pada umumnya.

Dia, mengungkapkan, sebuah artikel yang dipublikasikan pada 2025 menyebut beban pada tangan dan jari atlet esports lebih berat dibandingkan banyak orang pada umumnya. Tingkat stres yang dialami juga disebut bisa mencapai tiga kali lebih berat.

"Pada artikel yang dipublikasikan pada tahun 2025, menyebutkan bahwa beban praktisi tangan dan jari dari atlet esport itu lebih berat dari banyak orang yang biasa, karena intensitas latihannya, tingkat stresnya tiga kali lebih berat daripada orang-orang yang normal. Jadi bisa dibayangkan orang-orang melihatnya sekadar game itu fun, padahal kalau sudah dikompetisikan, itu stresnya luar biasa," kata Yudhi.

Manajemen Stres Penting dalam Latihan Atlet Esports

Tingginya intensitas latihan membuat pemantauan kondisi fisik menjadi bagian penting dalam program pembinaan atlet.

Pengumpulan data fisik dilakukan untuk memastikan peningkatan porsi latihan tidak membuat atlet mengalami stres berlebihan.

Dukungan fisioterapi, latihan untuk membentuk dan menjaga kekuatan otot tangan, serta pemantauan kondisi jantung menjadi bagian dari upaya menjaga kondisi atlet.

Langkah tersebut diperlukan agar atlet tetap mampu mempertahankan daya pikir dan performa di tengah tekanan kompetisi yang ketat.

Dengan demikian, esports profesional tidak hanya menuntut keterampilan bermain. Atlet juga membutuhkan kesiapan fisik dan mental untuk menghadapi latihan serta pertandingan dengan intensitas tinggi.

Menjaga kebugaran tubuh dan kondisi otot tangan menjadi bagian penting agar atlet dapat mengejar prestasi tanpa mengabaikan kesehatan jangka panjang.