Berat Badan Naik Tanpa Sebab Jelas, Waspadai Gangguan Hormon Ini

Liputan6.com, Jakarta - Berat badan mudah naik dan sulit turun bisa jadi salah satu gejala gangguan hormonal kronis alias Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome (PMOS).

PMOS adalah salah satu gangguan hormon yang cukup sering dialami wanita usia produktif. PMOS bukan hanya memengaruhi siklus menstruasi, tetapi juga dapat berdampak pada kesuburan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan jika tidak ditangani dengan baik.

"Banyak penderita PMOS mengalami peningkatan berat badan, terutama di area perut. Meski sudah menjaga pola makan, berat badan sering sulit dikontrol karena adanya gangguan metabolisme dan resistensi insulin," kata dokter spesialis kebidanan kandungan RS EMC Cibitung, Risma Maharani, mengutip laman EMC pada Rabu, 3 Juni 2026.

PMOS termasuk salah satu gangguan hormonal yang paling sering terjadi pada wanita usia reproduktif. Secara global, diperkirakan sekitar 1 dari 10 wanita mengalami PMOS.

Di Indonesia sendiri, angka kejadian PMOS diperkirakan mencapai sekitar lima s.d 10 persen wanita usia subur. Namun, jumlah sebenarnya diperkirakan bisa lebih tinggi karena banyak wanita yang belum menyadari gejalanya atau belum memeriksakan diri ke dokter.

Beberapa penelitian di Indonesia juga menunjukkan bahwa PMOS cukup sering ditemukan pada wanita dengan keluhan:

• Haid tidak teratur
• Obesitas atau kenaikan berat badan
• Sulit hamil
• Jerawat hormonal
• Gangguan metabolik seperti resistensi insulin.

Sayangnya, tidak sedikit pengidap yang baru mengetahui dirinya mengalami PMOS setelah menjalani program kehamilan atau saat mengalami gangguan kesuburan.

PMOS adalah gangguan hormonal pada wanita yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon reproduksi. Kondisi ini dapat mengganggu proses ovulasi (pelepasan sel telur), sehingga siklus haid menjadi tidak teratur dan peluang kehamilan bisa menurun.

Pada sebagian wanita, PMOS juga menyebabkan peningkatan hormon androgen (hormon pria) yang memicu berbagai keluhan seperti jerawat, pertumbuhan rambut berlebih, hingga kenaikan berat badan.

PMOS dapat dialami oleh remaja maupun wanita dewasa, dan sering kali gejalanya muncul perlahan sehingga tidak disadari sejak awal.

Setiap wanita bisa mengalami gejala yang berbeda-beda. Namun, beberapa tanda PMOS yang paling sering ditemukan selain berat badan mudah naik dan sulit turun adalah:

Haid Tidak Teratur

Siklus menstruasi menjadi lebih jarang, tidak menentu, bahkan bisa tidak haid selama lebih dari 3 bulan berturut-turut. Kondisi ini terjadi karena proses ovulasi terganggu.

Jerawat Berlebih dan Kulit Berminyak

Kenaikan hormon androgen dapat menyebabkan produksi minyak berlebih pada kulit sehingga memicu jerawat yang menetap, terutama di area wajah dan dagu.

Pertumbuhan Rambut Berlebih

Tumbuhnya rambut lebih tebal di area wajah, dagu, dada, perut, atau lengan juga bisa menjadi tanda ketidakseimbangan hormon pada PMOS.

Sulit Hamil

Gangguan ovulasi membuat sel telur tidak matang atau tidak dilepaskan secara normal, sehingga peluang terjadinya kehamilan menjadi lebih kecil.

Banyak wanita baru memeriksakan diri saat mengalami kesulitan hamil. Padahal, PMOS juga dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan lain jika tidak ditangani, seperti:

• Diabetes tipe 2
• Resistensi insulin
• Tekanan darah tinggi
• Kolesterol tinggi
• Gangguan kesuburan
• Risiko gangguan pada lapisan rahim
• Gangguan kepercayaan diri akibat perubahan fisik
• Karena itu, deteksi dan penanganan sejak dini sangat penting agar kondisi dapat dikontrol dengan baik.

Walaupun PMOS tidak selalu bisa dicegah sepenuhnya, gejalanya dapat dikontrol dengan perubahan gaya hidup dan penanganan medis yang tepat, seperti:

Jaga Berat Badan Ideal dan Olahraga Rutin

Penurunan berat badan sedikit saja sudah dapat membantu memperbaiki keseimbangan hormon dan siklus menstruasi. Lakukan olahraga rutin minimal 30 menit sehari, seperti jalan kaki, bersepeda, atau senam.

Kurangi Makanan Tinggi Gula dan Karbohidrat Olahan

Batasi konsumsi minuman manis, makanan cepat saji, roti putih, dan camilan tinggi gula. Pilih makanan tinggi serat, protein, sayur, buah, dan karbohidrat kompleks untuk membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Kelola Stres dan Tidur Cukup

Stres berlebih dapat memperburuk ketidakseimbangan hormon. Pastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup dan kualitas tidur yang baik.

Periksa ke Dokter Obgin Jika Haid Tidak Teratur

Jangan menganggap haid tidak teratur sebagai hal biasa, terutama jika berlangsung selama lebih dari tiga bulan berturut-turut. Pemeriksaan sejak dini dapat membantu memastikan penyebabnya dan menentukan penanganan yang tepat.

Segera konsultasikan ke dokter spesialis obgin apabila mengalami:

• Haid tidak teratur berkepanjangan
• Tidak haid lebih dari tiga bulan berturut-turut
• Jerawat berat yang sulit membaik
• Pertumbuhan rambut berlebih di area lengan dan dagu
• Berat badan meningkat drastis
• Memiliki kesulitan untuk hamil.

PMOS adalah gangguan hormon yang cukup sering terjadi pada wanita dan dapat memengaruhi siklus haid, berat badan, hingga kesuburan. Mengenali gejala sejak dini sangat penting agar penanganan bisa dilakukan lebih cepat dan risiko komplikasi dapat dikurangi.

"Jika mengalami haid tidak teratur disertai keluhan lain seperti berat badan sulit turun, jerawat berlebih, atau sulit hamil, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis obgin agar mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang sesuai," pungkas Risma.