Studi Ungkap Peran Lain Vitamin D yang Jarang Diketahui

Liputan6.com, Jakarta - Vitamin D selama ini dikenal sebagai nutrisi penting untuk kesehatan tulang dan daya tahan tubuh. Namun, sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa perannya mungkin jauh lebih luas dari yang selama ini dipahami. Salah satu temuan yang menarik adalah kemungkinan hubungan antara vitamin D dan tekanan darah.

Vitamin D sendiri kerap disebut sebagai 'vitamin sinar matahari' karena tubuh bisa memproduksinya saat kulit terpapar sinar matahari. Meski begitu, asupan dari makanan dan suplemen tetap sering dibutuhkan, terutama bagi orang yang jarang beraktivitas di luar ruangan.

Beberapa sumber makanan yang mengandung vitamin D antara lain ikan berlemak seperti salmon dan sarden, kuning telur, jamur, serta produk susu atau jus yang sudah diperkaya (fortified).

Studi Temukan Efek Vitamin D pada Tekanan Darah

Penelitian yang dilakukan oleh tim dari American University of Beirut Medical Center meneliti lebih dari 200 orang lanjut usia dengan kondisi kesehatan yang beragam, termasuk tekanan darah tinggi dan berat badan berlebih.

Dalam studi tersebut, peserta dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama mengonsumsi vitamin D dosis rendah, sementara kelompok lainnya mengonsumsi dosis lebih tinggi. Semua peserta juga mendapat tambahan kalsium.

Hasil penelitian menunjukkan adanya penurunan tekanan darah pada kedua kelompok setelah satu tahun. Secara rata-rata:

1. Tekanan darah sistolik turun sekitar 3,5 mmHg
2. Tekanan darah diastolik turun sekitar 2,8 mmHg

Menariknya, kelompok dengan dosis vitamin D lebih tinggi tidak menunjukkan perbedaan manfaat yang jauh lebih besar dibanding kelompok dosis rendah, seperti dikutip eatingwell pada Rabu, 6 Mei 2026.

Salah satu peneliti, Ghada El-Hajj Fuleihan, M.D., M.P.H menjelaskan bahwa vitamin D dosis tinggi tidak memberikan manfaat tambahan dibandingkan dosis yang direkomendasikan secara umum.

Peneliti juga menemukan bahwa efek penurunan tekanan darah lebih terlihat pada kelompok tertentu, seperti:

1. Lansia
2. Orang dengan obesitas
3. Individu dengan kadar vitamin D rendah sejak awal

Namun, para ahli menekankan bahwa hasil ini belum bisa digeneralisasi untuk semua orang, terutama karena peserta penelitian terbatas pada kelompok usia lanjut dengan kondisi tertentu.

Meski hasilnya menarik, para peneliti mengingatkan bahwa efek vitamin D terhadap tekanan darah masih belum bisa dipastikan berdiri sendiri. Dalam studi ini, peserta juga mengonsumsi kalsium, sehingga sulit memisahkan efek masing-masing nutrisi.

Selain itu, faktor gaya hidup lain seperti pola makan, aktivitas fisik, stres, dan kualitas tidur juga sangat berperan dalam kesehatan tekanan darah.

Secara umum, kebutuhan vitamin D harian untuk orang dewasa berada di kisaran 600–800 IU, tergantung usia. Namun, kebutuhan setiap orang bisa berbeda tergantung kondisi kesehatan, pola makan, hingga paparan sinar matahari.

Vitamin D tetap penting, tapi bukan berarti konsumsi dalam dosis tinggi otomatis memberi manfaat lebih besar.

Para ahli menyarankan agar masyarakat tidak langsung mengonsumsi suplemen tanpa pemeriksaan. Pemeriksaan kadar vitamin D dalam darah dan konsultasi dengan tenaga kesehatan menjadi langkah yang lebih aman.