Dion Wiyoko Ubah Tujuan Olahraga, Bukan Lagi Demi Bentuk Tubuh

Liputan6.com, Jakarta - Aktor Dion Wiyoko punya alasan yang berbeda dalam menjaga kebugaran saat ini. Saat Dion muda, tujuan utama berolahraga untuk membentuk penampilan tubuh. Namun, kini saat sudah menikah dan memiliki buah hati tujuan berolahraga agar bisa bugar hingga lanjut usia. 

"Di saat sekarang saya sudah punya anak, sudah punya istri, pasti tujuan saya jauh dari itu. Saya mikirin 20 tahun ke depan, bagaimana caranya saya bisa menemani anak saya, trekking ke gunung atau main tenis bareng sampai di umur 50-60. Sebisa mungkin bukan hanya mikirin diri sendiri, namun lebih luas dan mindful," ujar Dion di Jakarta, Jumat (11/9/2026).

Selain tenis dan HYROX, pria 42 tahun ini juga menerapkan gaya hidup sehat agar bisa panjang umur. Mulai dari mencukupi kebutuhan air putih, rutin berolahraga, hingga menjaga waktu tidur. Dion terbiasa tidur sekitar pukul 10 malam agar tubuh memiliki waktu istirahat yang cukup.

Kebiasaan tersebut juga berusaha ia tularkan kepada istri dan anak. Menurut Dion, aktivitas fisik dalam keluarga bisa menjadi kebiasaan yang dilakukan bersama, bukan sekadar rutinitas pribadi. Ternyata, sang istri, Fiona Anthony, pun kini ikut serta ketularan hobi berolahraga. 

“Istri saya itu dulunya enggak olahraga banget, sama sekali enggak pernah ke gym ataupun terpikirkan untuk pilates. Tapi karena melihat saya sangat aktif dan anak saya pun sangat aktif, dia jadi ikutan FOMO (fear of missing out),” ujar brand ambassador Omron Indonesia.

Menjaga kebugaran juga membuat Dion semakin menyadari bahwa olahraga perlu diimbangi dengan pemeriksaan kesehatan. Pengalaman itu ia rasakan setelah mengikuti Hyrox.

Saat itu, Dion berkesempatan berbincang dengan dokter jantung dan kemudian memutuskan menjalani pemeriksaan. Dari pemeriksaan tersebut, ditemukan adanya kebocoran ringan pada salah satu katup jantungnya.

"Tahun lalu saya habis Hyrox, kebetulan memang barengan sama dokter jantung dan ngobrol-ngobrol. Akhirnya saya periksa dan ketahuan bahwa memang katup jantung aku ada bocor alus," kata Dion.

Dion mengatakan kondisi tersebut tergolong ringan, tidak menunjukkan perkembangan yang mengkhawatirkan dan masih dapat dikendalikan. Meski demikian, temuan itu menjadi pengingat agar ia tidak memaksakan tubuh melebihi kemampuan.

Menurutnya, seseorang yang merasa bugar belum tentu sepenuhnya terbebas dari masalah kesehatan. Karena itu, ia menilai pemeriksaan medis tetap diperlukan untuk mengetahui kondisi tubuh secara lebih menyeluruh.